便啦啦:“能吃會拉”便秘這么吃才健康

養生   來源:網絡  責任編輯:百花殘  2019-08-27 08:10:25
  現代人壓力大主要體現在兩方面:吃飯快、排便慢。吃飯時講求速度,將時間一縮再縮,每頓飯都吃成“快餐”;排便時玩手機,把如廁時間當做放松,常常“超時”。正確的做法恰恰相反:吃飯要慢一點,排便要快一點。能吃會拉,才更健康。
 
 
  吃飯慢一點
 
  吃得太快,除了會損傷消化系統、降低食物攝入安全性、造成身體發胖之外,還會打破咀嚼時大腦指示消化器官做好準備的這個過程,造成消化代謝功能紊亂,引起便秘。
 
  因此,要培養“慢慢咀嚼”的意識,口腔護理和肥胖治療領域的專家推薦一口飯嚼20次。保持科學的吃飯節奏,早餐最好控制在15~20分鐘,中晚餐則在半小時左右。
 
  
  排便快一點
 
  排便時間過長,不但不利于頸腰椎健康、易導致痔瘡,還可能形成下肢靜脈血栓。排便時間長,通常一邊玩手機,容易將注意力分散,讓便意消失導致排便困難,久而久之便成了便秘。
 
  因此,日常要盡可能控制排便時間,關注其形狀、顏色,還要注意排便時間是否規律。正常健康的大便,顏色是黃色或者黃褐色,呈現出條狀,也不會粘連。南昌大學第二附屬醫院消化內科主任醫師杜芳騰介紹,只要一天排便不超過三次,至少兩天排一次便就是健康的。超過三天不排便即為便秘,主要表現為:便意少、便次少;排便費力、不暢;大便干結、硬便,排便不凈感;伴有腹痛或腹部不適等癥。
 
 
  現如今我國1/4的成年人,都不同程度的受到便秘的困擾,嚴重的可能十來天都沒有一次順暢的排便。為什么通便技術越來越發達,便秘的人還是苦不堪言?病根沒找對,便秘就會如影隨形!
 
  
  青島潤生集團相關負責人也表示:能吃會拉才健康,拉和吃同樣重要。但大部分便秘群體對于便秘產品的安全性重視程度是遠遠不夠的,選擇的藥物或產品里常含有刺激性瀉藥,這只是治標不治本之舉。而且長期使用,還會產生耐藥依賴,對腸神經造成傷害,導致“瀉藥性結腸”,結果造成難治性便秘。
 
 
  青島潤生集團洞悉到便秘人群切實的健康需求,創新研發出一款以藥食同源食材配伍的通便食品——便啦啦。便啦啦與市面上大多數通便產品不同,它是由內而外的作用,通過食療來補氣生津、潤腸祛燥、溫補腎陽、解熱消積等,從而讓人體自身排便能力加強。自身排便能力增強了,腸道自然更濡潤,腸道蠕動也恢復正常,便秘問題也從根本上迎刃而解了。
 
 
  市面上大部分通便產品,都是由外而內的作用,通過外部刺激來增強腸道動力、刺激腸道分泌促便。而便啦啦,是通過食補食療的方法,讓身體內部環境得到改善,提高自身排便能力。所以老便秘會明顯感覺到便啦啦的神奇之處,在于大便成形不腹瀉、不會氣虛乏力、用量越用越少。也因此,便啦啦越來越受到便秘人群的追捧。
 
  總得來說,日常不但要科學“吃”,還要健康“拉”,“能吃會拉”才是健康之道。有了便啦啦之后,便秘人群也可以健康拉,輕松走出亞健康狀態。
 

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